SWITCH átKAPCSOLÓdás

Sokszor bele sem gondolunk, hogy tartunk-e „zsilipelést” a munkaidő és a magánélet között. Elég-e valóban a kocsiban vagy tömegközlekedésben hazafelé eltöltött idő, hogy leálljanak a munkával kapcsolatos gondolataink? Valószínűleg nem.

És ha mégis, kérdés, hogy abból a felpörgésből, abból az aktív döntéshozói, végrehajtói, racionális üzemmódból, motiváló vagy negatív stresszből, amiben a munkánk során vagyunk át tudunk-e kapcsol(ód)ni magunkhoz, majd a szeretetteinkhez, le tudunk-e lassulni, nyitottá tudunk-e válni az érzelmi töltődésre, ha erre az átállásra nem adunk magunknak dedikált, tudatosan megélt időt – egy tudatos átkapcsoló jelenlétet. Szerintem nehezen.

Életünknek, mindennapjainknak, ébren töltött, aktív óráinknak nagyrészét munkával töltjük. Főnökként vagy beosztottként, csapattagként, kis vagy nagy kollektívában.

Főként bal agyféltekénket használva projekteket, feladatokat oldunk meg, rutinmunkát, tűzoltást végzünk, kisebb-nagyobb-óriási hatású döntéseket hozunk, a logika, a szabályok, az előírások, a folyamatok és módszerek világában.

Otthon, a családban, a kapcsolatban, a saját magunkkal töltött énidőben nem ezek szerint (lenne) jó működni. Tapasztalás, érzékelés. érzetek megélése, kapcsolódás, lelassulás, töltődés – tudatosak vagyunk-e arra, mekkora igényünk – szükségünk van erre, és mennyire töltjük fel ezeket a tartályainkat.

Mi kellene ahhoz, hogy a munkaidő végén, közvetlenül utána (mégha esetleg elő is kell vennünk este a gépet) tudatosan átkapcsolnánk magunkat – az aktív doing működésmódból a passzívabb, megélőbb being módba?

Új szokás(ok), amely ennek felismerésén alapszik. Erős elköteleződés, amivel ezt az új szokást beépítjük az életünkbe. 25 perc – napi szinten – ami megtérül békésebb, harmonikusabb, nyugodtabb, feltöltőbb estékben.

Az interneten, Youtube-on rengeteg meditációt találni. VEZETÉS közben tilos hallgatni! Komolyan!

A munkahelyi tárgyalóban, irodában, phoneboothban, a garázsban, a gyerekre várva edzés alatt, stb. – sok-sok lehetőség van.

A #Belső iránytű_Lett Nellivel oldalon pedig október 10-től egy (nem ingyenes) program: 18:00-18:30 között minden hétköznap élő Zoom meeting keretében saját készítésű meditáció : a SWITCH – átKAPCSOLÓdás